Những thực phẩm cần cân nhắc khi đi máy bay

Trên những chuyến bay, áp suất không khí thay đổi có thể gây ảnh hưởng tới vấn đề tiêu hóa. Bạn nên cân nhắc chọn lựa các loại thực phẩm nên ăn và không nên ăn trên các chuyến bay để giữ sức khỏe trong suốt hành trình. 

TRÁNH ĂN GÌ?

Rau xanh

Rau xanh là loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy tránh ăn các loại như: cải xanh, bắp cải, đậu, atiso và cả súp lơ, vì chúng cản trở việc tiêu hóa, khiến chúng ta bị đầy hơi, hay thậm chí bị chuột rút. Nếu muốn bổ sung chất xơ, hãy chọn những loại hoa quả họ cam quýt hoặc các loại hạt.

Đồ ăn nhanh

Ở các sân bay luôn có nhiều nơi bán đồ ăn nhanh, bạn không nên sử dụng chúng. Các món này không chỉ béo mà còn gây ợ nóng và đầy hơi. Nghiêm trọng hơn, những món có nhiều muối còn có thể gây tích nước dẫn đến phù nề.

Cà phê

Thật khó để cưỡng lại hương vị hấp dẫn của cà phê. Tuy nhiên, nếu bạn muốn có một chuyến bay thuận lợi thì cà phê là một trong các loại thực phẩm cần tránh khi đi máy bay. Lý do là cà phê sẽ gây mất nước, khiến bạn cảm thấy căng thẳng, phải đi tiểu nhiều hơn bình thường và nhiều tác động tiêu cực khác. Vì vậy, thay vì nhâm nhi 1 tách cà phê, bạn hãy sử dụng nước suối nếu bạn không muốn dừng lại trên đường đến sân bay hay phải thức trắng suốt hành trình.

Thức uống có ga

Lý do khiến bạn nên tránh những loại đồ uống có ga trước khi bay, không liên quan đến độ ngọt của nó mà bởi chính lượng cac-bon trong những lon nước này là “hung thủ”. Hơn nữa, những bọt nước khí ga khi ở trên cao, trong điều kiện không khí loãng sẽ nở ra, khiến chúng ta bị đầy hơi, chướng bụng, thậm chí là đau bụng và chuyến bay của bạn theo đó cũng không thoải mái.

Rượu

Rượu và các đồ uống có cồn sẽ khiến bạn mất nước, gây trạng thái phấn khích, mất kiểm soát bản thân và có thể dẫn đến những sự việc không đáng có. Vì vậy, bạn không nên uống rượu trước khi bay, bới nó sẽ khiến bạn tăng cảm giác lo lắng, tâm trạng thêm tồi tệ trong suốt hành trình. Hãy để đến khi hạ cánh an toàn rồi thưởng thức nó.

NÊN ĂN GÌ?

Thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm có hàm lượng protein cao như các loại trái cây sấy khô, các loại hạt, bánh sandwich, chuối… là những thực phẩm giàu hàm lượng protein sẽ giúp bạn no lâu hơn, và những giờ chờ bay nhàm chán sẽ trở nên thú vị hơn khi vừa nhâm nhi, vừa tám chuyện với những người đi cùng.

Trái cây

Trái cây luôn là lựa chọn hoàn hảo nhất trong mọi điều kiện. Các loại trái cây tươi mọng nước như cam, dưa hấu sẽ giúp bạn bổ sung thêm vitamin C và A tuyệt vời nhất để tăng cường hệ thống miễn dịch, và giữ đủ nước cho cơ thể. Nếu bạn không chuẩn bị trước trái cây để mang theo thì cũng đừng quá lo lắng, vì hầu hết các loại trái cây này đều bày bán tại các quầy bán đồ ăn ở sân bay.

Nước chanh

Nếu cà phê, rượu và thức uống có ga là những đồ uống bạn không nên uống khi đi máy bay, thì nước chanh lại là một thức uống giải khát tuyệt vời, nếu bạn không muốn uống nước suối. Nước chanh giúp chúng ta thanh lọc cơ thể, tinh thần tỉnh táo và thoải mái hơn. Hơn hết giúp bạn làm giảm cảm giác đau họng khi áp suất không khí thay đổi.

Theo Wanderlust Tips

Diều bay rợp trời biển Mũi Né

Về phố biển Phan Thiết mùa hè này, du khách không chỉ được đắm chìm trong làn nước biển mát lạnh, lang thang trên bờ cát biển vàng mịn hay thưởng thức những món hải sản thơm ngon mà du khách còn được tham gia Lễ Hội Thả Diều nghệ thuật đặc sắc, đầy thú vị và cuốn hút.

Định kỳ vào đầu hè mỗi năm, hàng trăm cánh diều đầy rực rỡ quy tụ lại bãi biễn Mũi Né trong chương trình Lễ Hội Thả Diều được tổ chức bởi The Cliff Resort & Residences. Tại lễ hội, du khách sẽ có cơ hội được nhìn thấynhững con diều có hình dạng độc đáo, sáng tạo và kích thước đa dạng. Có thể kể đến như diểu truyền thống, diều khí động học, diều quay… Trong đó, chủ yếu là những cánh diều có hình dáng động vật biển như bạch tuột, cá, mực, cua,… Có những con diều to lớn hơn chục mét và cũng có những cánh diều bé nhỏ chỉ bằng bàn tay người lớn.

Trên bãi biển lộng gió ngày hè, người dân địa phương và du khách trong nước lẫn quốc tế nô nức tụ họp đông đúc để thả diều và ngắm những cánh diều. Bên cạnh việc chiêm ngưỡng những cánh diều căng gió, du khách còn được tận tay thả cánh diều của riêng mình lên bầu trời xanh bao la, mênh mông.

Bên cạnh thả diều, du khách và các bé còn được tham gia các trò chơi như nhà phao trượt nước, banh đụng, xe điện cân bằng, làm bánh pizza, cupcake, lớp trang trí sáng tạo sinh vật biển…Đây không chỉ là sân chơi tưng bừng, nhộn nhịp mà còn đầy ý nghĩa đối với du khách, đặc biệt là những gia đình, trẻ em thành thị vốn không có nhiều dịp tiếp xúc với những hoạt động, trò chơi ngoài trời. Những cánh diều như làn gió mát, thổi bay không khí nóng nức của ngày hè, đem đến cho du khách không gian bình yên của biển.

Theo The Cliff Resort & Residences

Kinh nghiệm xin visa Mỹ của phượt thủ xe máy xuyên lục địa

Mỹ là một trong các nước có hộ chiếu quyền lực nhất thế giới, xin visa Mỹ rất khó khăn. Hãy nghe chia sẻ của phượt thủ Đăng Khoa nếu bạn có dự định du lịch đến đây từ một nước thứ ba.

Mỹ nằm trong số những đất nước cho phép xin visa từ nước thứ ba. Nói cách khác, bạn không phải quay lại Việt Nam nếu đang đi du lịch nước ngoài, mà có thể đến Đại sứ quán Mỹ ở các nước trên thế giới - nước bạn không có nơi ở thường trú - để làm thủ tục.

Sinh trắc học là điều bắt buộc 

Vừa rồi, Colombia là điểm đến tròn một năm Khoa đi phượt và thủ đô Bogota của Colombia là nơi tôi xin visa đến Mỹ.

Khoa có đủ điều kiện để bị từ chối visa Mỹ như độc thân, không ràng buộc gia đình, đang thất nghiệp, không có việc làm ổn định, không tài sản, tự chi trả các khoản phí không ai bảo lãnh, trên hộ chiếu có visa của Iran và Pakistan, không có booking vé máy bay hoặc khách sạn… Tuy nhiên cuối cùng hồ sơ vẫn được chấp nhận nhờ lộ trình hợp lý, rõ ràng cùng lời khai mạch lạc và trung thực.

Trình tự xin visa tới Mỹ từ Colombia (hay bất kỳ đất nước thứ ba nào khác) cũng giống ở Việt Nam tuy nhiên có một số điểm khác biệt. Đầu tiên bạn phải điền mẫu đơn DS-160 ở trang web ceac.state.gov/genniv và chọn nơi muốn đăng ký. Mỹ có rất nhiều Đại sứ quán và Lãnh sự quán gần khắp các nước trên thế giới, nên bạn có thể tùy chọn.

Lưu ý ở mục “mailing address” là địa chỉ của nước đang ở, không phải địa chỉ ở Việt Nam. Mục lịch trình ở Mỹ các bạn điền các bang, thành phố sẽ đến, tuy nhiên mục này lúc phỏng vấn khai sẽ chính xác hơn. Với mục công việc hiện tại, nếu bạn không có công việc cố định thì nên điền là travel blogger, làm nghề viết lách hoặc marketing specialist... và đừng "dại" khai thất nghiệp.

Sau khi đăng ký xong, bạn thanh toán lệ phí online bằng thẻ Visa hoặc Mastercard rồi đặt lịch hẹn lấy sinh trắc học (biometrics). Ở Colombia, bạn phải đặt lịch hẹn đi lấy sinh trắc học trong một ngày riêng và tại một địa điểm khác, không phải Đại sứ quán Mỹ, trước ngày phỏng vấn. Nếu không đi lấy sinh trắc học thì đơn xin visa Mỹ của bạn cũng bị hủy.

Xem thêm: Những địa điểm có chi phí rẻ nhất để du lịch châu Âu mùa hè này

Không có bất kỳ sự dối trá nào qua mặt được nhân viên Đại sứ quán

Đến ngày phỏng vấn, bạn cầm các giấy tờ chứng minh đến Đại sứ quán. Bogota kỳ lạ một điều là Đại sứ quán cho mang theo đồ dùng cá nhân vào tận bàn phỏng vấn chứ không phải gửi ở ngoài. Có lẽ vì ở đây an ninh tốt và đảm bảo.

Lúc phỏng vấn, Khoa cầm theo khá nhiều giấy tờ, bao gồm: Bảng lịch trình chi tiết các bang ở Mỹ sẽ đi, các hợp đồng ngắn hạn và dài hạn cho công việc online với các công ty - cái này khá quan trọng, sao kê tài khoản ở các ngân hàng, các bài báo đã viết, hình ảnh đã chụp lại dọc đường để chứng minh cho công việc mình đang làm, giấy tờ xe, bằng lái quốc tế, giấy tạm nhập tái xuất cho xe ở các nước đã qua để chứng minh việc đi phượt bằng xe máy, và giải thích lý do tại sao lại xin visa từ Colombia mà không phải ở Việt Nam.

Có lẽ trường hợp của tôi khá đặc biệt nên Đại sứ quán hỏi khá nhiều và kiểm tra cả Youtube lẫn Facebook để chắc chắn tôi là travel blogger, thông qua ý kiến của cấp trên rồi mới duyệt đơn. Bạn nên thật thà, tự tin khai hết và đừng nói dối vì chúng ta không thể qua mặt được nhân viên Đại sứ quán.

Một tuần sau, Khoa đến đại lý DHL nhận lại hộ chiếu đã có visa. Tôi chỉ xin visa nhập cảnh một lần nhưng bất ngờ lại được cho visa nhập cảnh nhiều lần. Ngoài ra, visa nhập cảnh nhiều lần cũng đồng nghĩa rằng bạn có thể đi thêm nhiều nước khác trên thế giới khác theo diện miễn thị thực nếu visa Mỹ còn hạn. Đối với tôi, đây là một tín hiệu thật đáng mừng sau những nỗ lực của bản thân.

Lịch trình sắp tới của Khoa là đến Brazil và xem World Cup cùng người dân ở đây, lang thang Rio de Janeiro, Sao Paulo, Iguazu. Sau đó Khoa chuẩn bị cho hành trình 10.000 km trong 5 tháng ở 25 tiểu bang trên đất nước cờ hoa, đi xuyên nước Mỹ từ bờ Đông sang bờ Tây theo con đường 66 qua các bang Florida, Georgia, South & North Carolina… và kết thúc tại California, Los Angeles để gửi xe sang Sydney. Còn mình, tôi sẽ bay sang vài nước Trung Mỹ như Mexico, Cuba, Haiti, Puerto Rico rồi đi Hawaii chơi và đến Sydney.

Xem thêm: Du lịch Đà Nẵng khám phá 9 điểm đến hấp dẫn mới ít người biết

Theo Trần Đặng Đăng Khoa